গরমে জলজিরা পান করা খুবই উপকারী, জেনে নিন তৈরি করার সঠিক উপায়

গ্রীষ্মকালে জলজিরা খাওয়া আমাদের সতেজ অনুভব করে। এর ব্যবহারে আমাদের শরীরে পানির অভাব হয় না। শুধু তাই নয়, এর সেবনে আমাদের কোনো ধরনের ক্ষতি হয় না। আপনি যদি গরমেও নিজেকে সতেজ রাখতে চান, তাহলে জলজিরার চেয়ে ভালো বিকল্প আর কিছু হতে পারে না। বাজারে সহজেই পাওয়া যায় জলজিরা। কিন্তু আপনি যদি বাজারের জলজিরা পান করতে না চান, তবে এটি সহজেই বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে। গরমে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জলজিরা খুবই উপকারী এবং সেগুলি কীভাবে আপনাকে পরের প্রবন্ধে বলবে-

জলজিরা পানের উপকারিতা

জলজিরা হজমকারী হজমের জন্য জলজিরা খুবই উপকারী। গরমে খাবার হজম হতে প্রায়ই সমস্যা হয়, এমন পরিস্থিতিতে খাবার খাওয়ার পর জিরা খেলে খাবার হজম করা সহজ হবে।

অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হবে গরমে খাবার হজম করতে না পারার কারণে প্রায়ই মানুষের অ্যাসিডিটির সমস্যা শুরু হয়। যার কারণে টক বেলচিং, গ্যাসের মতো সমস্যা হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি এই সমস্যাগুলি থেকে দূরে থাকতে চান, তাহলে খাওয়ার পর জলজিরা খেতে পারেন। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা হবে না।

আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন গরমে যতই পানি পান করুন না কেন, শরীরে কোথাও না কোথাও পানির ঘাটতি দেখা দেয়। তাই জলজিরা খাওয়া উচিত যাতে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং আপনি জলের অভাব অনুভব করবেন না।

ওজন কমানো জলজিরায় উপস্থিত উপাদান ওজন কমাতেও উপকারী। এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে। যার কারণে এর সেবন ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি একটি খুব ভালো ডিটক্স পানীয়।

কিভাবে বানাবেন জলজিরা

1/2 কাপ পুদিনা পাতা

6 টেবিল চামচ লেবুর রস

2 চা চামচ কালো লবণ

8 কাপ জল

2 টেবিল চামচ জিরা

প্রয়োজন অনুযায়ী বরফের টুকরো

4 টেবিল চামচ চিনি

একটি বড় পাত্র নিন, এতে 8 কাপ জল ঢালুন, এবার পুদিনা পাতা, জিরা এবং জল দিয়ে দিন। এবার চিনি, কালো লবণ, লেবুর রস দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। আপনি এতে গুঁড়ো চিনিও ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি চাইলে ধনে পাতাও দিতে পারেন। এই সমস্ত উল্লিখিত উপাদানগুলি ভালভাবে মেশান। এবং তারপর এটি ফিল্টার করুন এবং একটি গ্লাসে রাখুন এবং প্রয়োজন অনুসারে বরফের কিউব যোগ করুন এবং তারপর এটি সেবন করুন।

দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।


Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top