ডুমুর এবং খেজুর উভয়ই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কারণ ডুমুর ও খেজুর পুষ্টিগুণে ভরপুর। বেশিরভাগ মানুষ ডুমুর এবং খেজুর আলাদাভাবে খান, কিন্তু আপনি কি কখনো ডুমুর এবং খেজুর একসাথে খেয়েছেন? ডুমুর ও খেজুর একসাথে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ডুমুর এবং খেজুরের মিশ্রণ খেলে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ ডুমুরে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জিঙ্ক প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, অন্যদিকে খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, জিঙ্ক, ভিটামিন বি৬, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাহলে চলুন জেনে নিই ডুমুর ও খেজুর একসঙ্গে খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
ডুমুর ও খেজুর একসাথে খাওয়ার ৫টি উপকারিতা
রক্তশূন্যতায় উপকারী
শরীরে রক্তশূন্যতার অভিযোগ থাকলে ডুমুর ও খেজুর একসঙ্গে খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ এই মিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং অ্যানিমিয়া নিরাময় করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনাকে অনেক রোগের শিকার করে তুলতে পারে। এমন অবস্থায় ডুমুর ও খেজুর একসঙ্গে সেবন করলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। যার কারণে আপনি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে নিরাপদ থাকতে পারেন।
ওজন বৃদ্ধিতে সহায়ক
আপনি যদি পাতলা শরীর নিয়ে বিরক্ত হন এবং ওজন বাড়াতে চান তবে আপনার ডুমুর এবং খেজুর একসাথে খাওয়া উচিত। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন পাওয়া যায়, যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি সুস্থ থাকে
ডুমুর ও খেজুর একসাথে খেলে হজমশক্তির জন্য উপকারী। কারণ ডুমুর এবং খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
শরীর শক্তি পায়
দুর্বলতা ও অলসতা অনুভব করলে প্রতিদিন ডুমুর ও খেজুর একসাথে খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ এই মিশ্রণে আয়রন, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটের মতো উপাদান পাওয়া যায়, যা সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
এসব উপায়ে সেবন করা যায়
– ডুমুর ও খেজুরের তৈরি পুডিং খাওয়া যেতে পারে।
ডুমুর ও খেজুর দুধে সিদ্ধ করে খেতে পারেন।
ডুমুর ও খেজুর পানিতে ভিজিয়ে রেখে সারারাত খেতে পারেন।
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।