চলছে পবিত্র রমজান মাস। এমতাবস্থায় ইসলাম ধর্মাবলম্বীরা প্রতিদিন রোজা রাখেন এবং সন্ধ্যায় ইফতারে খেজুর বা পানি দিয়ে রোজা ভাঙেন। প্রায়ই মানুষের মনে প্রশ্ন জাগে কেন খেজুর খেলে রোজা ভেঙ্গে যায়? তাই আজ আমরা এই প্রবন্ধে আপনাকে উত্তর দেব। প্রকৃতপক্ষে, খেজুর ছিল ইসলামের শেষ নবী হজরত মুহাম্মদের প্রিয় ফল এবং রোজা ভাঙ্গার জন্য তিনি প্রথমে খেজুর খেতেন। সেই থেকে মুসলিম সম্প্রদায়ের লোকেরাও রোজা খুলতে প্রথমে খেজুর খান। এর বিশেষ বিষয় হল খেজুর খাওয়ার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত অনেক কারণ রয়েছে। তাহলে চলুন জেনে নেই এর স্বাস্থ্য সম্পর্কিত উপকারিতা সম্পর্কে-
রমজানে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা
সারাদিন ক্ষুধার্ত ও তৃষ্ণার্ত থাকার কারণে প্রায়ই দুর্বলতা, মাথাব্যথা, নিম্ন রক্তচাপ, মাথা ঘোরা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়, এমন অবস্থায় খেজুর খাওয়া শক্তির জন্য খুবই উপকারী। খেজুরে রয়েছে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ, যা দুর্বলতা সৃষ্টি করে না এবং এই সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করার শক্তি দেয়। তাই খেজুর খাওয়া হয়।
খালি পেটে খেজুর খাওয়া হজমের জন্যও খুব উপকারী। শুধু তাই নয়, এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে প্রোটিন, যার কারণে কোনো দুর্বলতা নেই।
এছাড়াও খেজুর ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম এবং তামা সমৃদ্ধ। এটি খেলে হাড় মজবুত হয়।
খেজুরে পটাশিয়াম এবং অল্প পরিমাণে সোডিয়ামও থাকে। যার কারণে স্নায়ুতন্ত্রের কাজ আরও ভালোভাবে সম্পন্ন হয়। এছাড়াও পটাশিয়াম কোলেস্টেরল কমায়, যা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
খেজুরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ইফতারের সময় ২-৩টি খেজুর খেলে তা রক্তচাপের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।