আপেল এবং নাশপাতি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। হ্যাঁ কারণ এই দুটি জিনিসই পুষ্টিতে ভরপুর। যদিও বেশিরভাগ মানুষ আপেল এবং নাশপাতি আলাদাভাবে খান, কিন্তু আপনি কি কখনও আপেল এবং নাশপাতি মিশ্রিত জুস খেয়েছেন? আপেল ও নাশপাতি মিশ্রিত রস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই জুস খেলে ওজন কমানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক আপেল ও নাশপাতি মিশ্রিত জুস পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
আপেল এবং নাশপাতির জুস পান করলে এই 6টি উপকার পাওয়া যায় – আপেল এবং নাশপাতির জুস পান করার উপকারিতা
আপেলে পুষ্টিগুণ এনার্জি, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এর মতো উপাদান আপেলে পাওয়া যায়।
নাশপাতিতে পুষ্টিগুণ- নাশপাতিতে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ফাইবার এবং ফোলেটের মতো গুণ রয়েছে।
আপেল এবং নাশপাতি এর উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকলে আপেল ও নাশপাতি মিশ্রিত জুস খান তাহলে উপকার পাওয়া যায়। হ্যাঁ কারণ এতে পাওয়া ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা আপনাকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনি যদি আপনার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে চিন্তিত হন এবং ওজন কমাতে চান তবে আপনার আপেল এবং নাশপাতির রস খাওয়া উচিত। হ্যাঁ কারণ এতে পাওয়া ফাইবার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
শরীরকে ডিটক্স করে
শরীরকে সুস্থ রাখতে সময়ে সময়ে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে হবে। এমন অবস্থায় আপেল ও নাশপাতি মিশ্রিত জুস খেলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে আসে এবং শরীর ডিটক্সিফাইড হয়।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে
উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে আপেল ও নাশপাতির জুস খেলে উপকার পাওয়া যায়। হ্যাঁ কারণ এতে পাওয়া ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ত্বক সুস্থ রাখুন
আপেল ও নাশপাতির জুস খেলে ত্বকের উপকার হয়। হ্যাঁ কারণ এতে পাওয়া ভিটামিন সি ত্বক সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর করতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিসে উপকারী
আপেল ও নাশপাতি মিশ্রিত রস খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। হ্যাঁ কারণ এতে পাওয়া ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটি কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।