দুর্গন্ধ, যা হ্যালিটোসিস নামেও পরিচিত, বিব্রতকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, নির্দিষ্ট খাবার এবং অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা সহ বিভিন্ন কারণের কারণে এটি ঘটে। নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনেকগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য পাওয়া গেলেও, বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে যা কার্যকর হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে আলোচনা করব যা আপনি সহজেই ঘরে বসেই চেষ্টা করতে পারেন।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে বিদায় জানান, এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুননিঃশ্বাসের দুর্গন্ধকে বিদায় বলুন এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুন
1. নিয়মিত ব্রাশ এবং ফ্লস করুন
মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা। দিনে অন্তত দুবার ব্রাশ করা এবং ফ্লস করা খাবারের কণা এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে ভুলবেন না, কারণ ব্যাকটেরিয়া পৃষ্ঠে জমা হতে পারে।
2. জল পান করুন
পানীয় জল ব্যাকটেরিয়া এবং খাদ্য কণাগুলিকে দূর করতে সাহায্য করতে পারে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। এটি লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতেও সাহায্য করে, যা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং মুখের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
3. চিনিহীন আঠা বা পেপারমিন্ট চিবিয়ে নিন
চিনিহীন আঠা বা পেপারমিন্ট চিবানো লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং শ্বাস সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে। xylitol রয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন, একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি যা গহ্বর প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
4. ন্যাচারাল ব্রেথ ফ্রেশনার ব্যবহার করুন
অনেক প্রাকৃতিক ব্রেথ ফ্রেশনার রয়েছে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:-
পার্সলে: তাজা পার্সলে চিবানো ক্লোরোফিল উপাদানের কারণে শ্বাস সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে।
লবঙ্গ: কয়েকটি লবঙ্গ চিবানো তাদের জীবাণুরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে শ্বাস সতেজ করতে সাহায্য করতে পারে।
মৌরি বীজ: মৌরির বীজ চিবানো তাদের ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য এবং মনোরম স্বাদের কারণে শ্বাস সতেজ করতে সাহায্য করে।
নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন
কিছু খাবার মুখের দুর্গন্ধে অবদান রাখতে পারে। কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে রসুন, পেঁয়াজ এবং মশলাদার খাবার। এই খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া বা তাদের গ্রহণ সীমিত করা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
**নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ বিব্রতকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে। ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, পানীয় জল, চিনিহীন আঠা বা পেপারমিন্ট চিবানো, প্রাকৃতিক ব্রেথ ফ্রেশনার ব্যবহার করা এবং কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া সবই মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সত্ত্বেও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অব্যাহত থাকে তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।