বোতল করলা খাওয়ার এসব উপকারিতা, জেনে নিন কিছু অপকারিতাও

লাউতে অনেক ধরনের পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায়, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়। লাউ খাওয়া শরীরকে সতেজ রাখতে কাজ করে। বোতল করলা খেলে কোলেস্টেরল থেকে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর পাশাপাশি করলা খাওয়া অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। কারণ ভিটামিন এ, ভিটামিন-সি, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন-বি৩, বি৬, খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ফাইবার এবং জিঙ্কের মতো উপাদান লাউতে রয়েছে। যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু লাউ খাওয়ার যেমন অনেক উপকারিতা আছে, তেমনি কিছু অপকারিতাও আছে। তাহলে চলুন এই প্রবন্ধের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক বোতল করলা খাওয়ার কী কী উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে।

বোতল করলা খেলে পাওয়া যায় এই 8টি উপকারিতা, জেনে নিন কিছু অসুবিধাও – বোতল করলা খাওয়ার সুবিধা ও অসুবিধা

বোতল করলা খাওয়ার উপকারিতা

1- ওজন বৃদ্ধি অনেক রোগের জন্ম দিতে পারে, এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি বোতল করলা খান তাহলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ এতে উপস্থিত ফাইবার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

2- বোতল করলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা হজমের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি খেলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।

3- লাউ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। লাউ খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

4- বোতল করলায় প্রচুর পানি পাওয়া যায়, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও গরমে এর ব্যবহার শরীরে শীতলতা আনে।

5- আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় অস্থির থাকেন, তাহলে আপনার বোতল করলা খাওয়া উচিত। কারণ এতে উপস্থিত ফাইবার মলত্যাগ সহজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

৬- লাউ খাওয়া হার্টের জন্য উপকারী। কারণ করলাতে উপস্থিত উপাদান কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যার ফলে হার্ট সুস্থ থাকে এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমে।

৭- ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকায় লাউ অন্তর্ভুক্ত করলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ এতে উপস্থিত উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

8- ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমাতে লাউ খাওয়া উচিত। কারণ এতে উপস্থিত উপাদান ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।

বোতল করলা খাওয়ার অসুবিধা

1- বোতল করলা থেকে অনেকেরই অ্যালার্জি থাকে, এমন পরিস্থিতিতে এটি খাওয়ার কারণে ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

2- অতিরিক্ত পরিমাণে লাউ খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।