সকালের একটি ভালো শুরু সারাদিনকে আনন্দ দিতে সাহায্য করে। অনেক মানুষ লেবু জল পান করে তাদের দিন শুরু করতে পছন্দ করেন, যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা দিয়ে পূর্ণ। এই পানি প্রস্রাব ও মলের সাহায্যে শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। একইসঙ্গে প্রতিদিন সকালে এভাবে পানি পান করলে ত্বক ও পেটে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। তাহলে চলুন জেনে নিই সকালে লেবু পানি পানের উপকারিতাগুলো।
সকালে লেবু জল পান করলে এই উপকারগুলি হবে: হিন্দিতে লেবু জল পান করার উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে-
রোগ এড়াতে, শক্তিশালী অনাক্রম্যতা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য প্রতিদিন লেবুপাতা পান করা খুবই উপকারী। লেবুর মতো সাইট্রাস ফলকে ভিটামিন-সি-এর ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের পাশাপাশি নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকিও কমাতে পারে। একটি লেবুর রস থেকে প্রায় 18.6 মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি পাওয়া যায়।
ত্বক হয়ে ওঠে চকচকে
লেবুতে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়, যা ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। ত্বকের আর্দ্রতা কমে গেলে শুষ্ক হয়ে যায় এবং বলিরেখার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন অবস্থায় লেবু জল পান করলে উপকার পাওয়া যায়।
ওজন কমাতে –
লেবুতে পাওয়া পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্থূলতা বাড়ার কারণগুলি কমাতে সাহায্য করে। লেবুতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতিতেও সহায়ক, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্পোর্টসকিদা হিন্দি এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।